La vitamina D es conocida como la vitamina del sol. En sentido estricto no se le puede denominar vitamina pues se consideran como tales aquellos compuestos orgánicos que el organismo requiere como nutrientes en pequeñas cantidades. Por el contrario, dado que los organismos vivos somos capaces de sintetizar vitamina D gracias a la exposición solar, se le puede considerar una auténtica hormona.
>> Vitamin D ist bekannt als das Sonnenvitamin. Eigentlich bei genauer Hinsicht könnte man dieses Vitamin, nicht als richtiges Vitamin betrachten, weil ihre organisches Verbindung ist die der Körper in kleinen Mengen als Nährstoff benötigt. Im Gegensatz der lebenden Organismen sind wir im Stande Vitamin D zu synthetisieren dank Sonnenbäder. Deswegen könnte es eigentlich als Hormon angesehen werden.
El porqué de la deficiencia epidémica de Vitamina D.
>> Aber warum haben wir eine Pandemie an Vitamin D Mangel?
Fehlende Sonnentage und ein unnatürlicher Lebenstil erhöht viele unserer heutigen Krankheiten. Die Umweltverschmutzung, die Wolken, Chemtrails (Chemischer Kondensstreifen von Flugzeuge), die fehlende Freizeit und Sonnencremen sind verantwortlich, dass wir zu wenig Sonnenlicht abbekommen.
Lo saludable es combinar una exposición solar limitada junto a una adecuada alimentación y la administración de suplementos cuando sean necesarios.
Recomendable también es una actividad al aire libre diaria (por ejemplo pasear) como mínimo de una hora durante el día. En verano 20 minutos de paseo son suficientes con poca ropa (brazos y piernas al aire) en días alternos. Tumbarse al sol en la playa sin protección no es razonable ni adecuado en términos de salud.
>> Gesund wäre einen verantwortungsvollen Umgang mit der Sonne, eine gesunde Ernährung und wenn es nötig ist ein Ergänzungspreparat.
Empfehlenswert wäre auch eine tägliche Aktivität an der frischen Luft, z.B. Spatziergänge, ungefähr eine Stunde pro Tag. Im Sommer, 20 Minuten wäre schon genug. Am besten trägt man dabei, Arm und Beinfreie Kleidung. Stundenlanges Sonnenbaden ohne Sonnencreme ist unvernünftig und ungesund.
Solo me queda lamentar que alguien pueda pensar que una pastilla es algo más científico que hacer tai chi o que la exposición adecuada al sol, o que unos niveles óptimos de vitamina D. Desgraciadamente hay muchos científicos cuyo sueldo depende de convencerte de ello. Tu salud no es cuestión de pastillas, sino de hábitos saludables.
>> Bedauerlich ist nur das vielmals eine lebensfremde Lebensweise praktiziert wird und die Menschen versuchen mit Pillen ihrer Probleme Herr zu werden und die Farma Industrie dieses Konzept auch noch unterstützt. Deine Gesundheit ist keine Pille, es ist eine gesunde Lebensweise.
Hallo Soni,
ResponderEliminarecht interessanter Beitrag! Das mit dem Vitamin-D Mangel ist echt nicht zu unterschätzen. Jeder Mensch sollte sich regelmäßig draußen bewegen um Gesund zu leben.
Meine Mutter hat mir das oft gesagt aber ich habe sie nie ernst genommen :P Jetzt mit zunehmendem alter weiß ich aber, dass man einen Vitamin-D Mangel oft gar nicht mitbekommt, weil sich die Symptome eher schleichend einstellen.
Im Winter wenn ich auf der Arbeit wirklich viel zu tun habe, schaff ichs aber manchmal trotzdem nicht mal raus zu kommen.
Pillen mag ich auch nicht aber es gibt da so Tropfen die ich gut finde:
https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d3-tropfen-2500-ie-vitamin-d-tropfen
Das ist natürlich nicht so gut wie eine Ordentliche Dosis Sonnenlicht, aber gut wenn man mal eine Woche drinnen fest sitzt.
Ich freue mich auf weitere interessante Einträge -Lisa