Freizeit das Luxusgut >>> Tiempo libre un lujo

Immer wieder höre ich den Satz: " Ich habe keine Zeit, ich bin gestresst, ich kann jetzt nicht"!

Ich selber habe mich dabei ertappt mich so zu entschuldigen.

Aber haben wir wirklich ein so gestresstestes Leben? Oder füllen wir selber jede freie Minute aus mit irgendwelchen Aktivitäten. Die heutige Gesellschaft verkauft es uns so. Wir fühlen uns überfordert weil wir viele Dinge gleichzeitig erledigen müssen.

Unser Alltag ist voller Zwänge. Aber das kann man ändern!

Einfach mal faulenzen und nichts tun ist auch eine Aktivität. Das "dolce far niente" (Italienischer Spruch, dH. Süßes nichts tun), kann man wieder erlernen. Freizeit  ist heute zum Luxusgut geworden. Erobern wir es uns wieder zurück!

Hier ein paar Tips wie man Freizeit gewinnen kann:

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A menudo se escucha la frase: ¡No tengo tiempo, tengo estrés, ahora no puedo! Yo misma he pronunciado alguna vez estas frases.

¿Tenemos realmente una vida tan estresante? O llenamos nosotros mismo nuestro tiempo con actividades. Nuestra sociedad nos lo vende así. Estamos llenos de obligaciones y nos vemos cada vez más apurados a cumplir.

Nuestro día a día, está lleno de obligaciones pero eso se puede cambiar.

El descansar y no hacer nada también es una actividad. El "dolce far niente", como dicen los Italianos, se puede aprender. Tener tiempo libre hoy por hoy se ha convertido en un bien de lujo. ¡Vamos a reconquistar nuestro tiempo libre!

Aquí unos consejos para ganar tiempos libre:

1. Rauchen: 10 Zigaretten weniger rauchen = 1 1/2 Std. / pro Tag

2. Telefonieren: Halte kurze Gespräche  = 15 Min.- 1 Std. / pro Tag

3. Fernsehen: 3 - 5 Std. / pro Tag

4. Pflichtbesuche bei Freunden die uns keine Freude bereiten: 1 a 2 Std.

5. Gespräche mit Menschen die ständig jammern und alles schlecht und ungerecht finden. 15 Min.

6. Unnütze Diskussionen.

7. Schrenke Aktivitäten ein die du nicht magst. Z.B. Fensterputzen nur wegen dem Nachbarn. Weniger ist manchmal mehr. 

8. Akzeptiere das Unfertige und trenne dich von Unwichtigem.

9. Lass dir helfen!

10. Sag öfter mal NEIN!

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1. Fumadores, si fumáis 10 cigarrillos menos = 1-1/2 hora / día 

2. Hablar por teléfono: mantén conversaciones cortos = 15 min a 1 hora / día 

3. Ver la televisión: 3 - 5 horas / día 

4. La visita de compromiso a amigos que no te hace ninguna gracia = 1 a 2 horas 

5. Hablar con gente que constantemente se quejan, todo lo ven mal y sólo ven injusticias. 15 min.

6. Discusiones innecesarias.

7. Limita actividades que no te gustan. Por ejemplo; limpiar cristales por los vecinos.

8. No te obsesiones con la perfección, simplifica para no perder tu tiempo.

9. ¡Deja que te ayuden!

10. ¡Di más a menudo, no!

Noch ein paar Tipps für eine bessere Lebensqualität: Entspanne dich! Genuss braucht Zeit. Zeige Dankbarkeit! Genieße schöne Spaziergänge, sie kurbeln die Kreativität an. Lächle und Lache das wirkt positiv auf das Gemüt.

Wünsche allen eine schöne und entspannte Zeit um die Neu eroberte Freizeit zu genießen.

SoniDiBera

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Unos consejos para mejorar nuestra calidad de vida: ¡Relajate! Disfrutar necesita su tiempo. Muestra gratitud! Disfruta de bonitos paseos que además animan la creatividad. Sonríe, eso anima la mente.

Deseo a todos un relajado disfrute de vuestro tiempo libre ganado.

SoniDiBera 

Ich brauche Gas >>> Nesesito Gas

Ein kleiner Blick ins Spanische Alltagsleben 

Natürlich haben wir Stadtgas und Stromplatten zum kochen in Spanien. Doch ältere Gebäude und Häuser haben oder möchten keinen Gasanschluss. Auch ich koche noch ganz traditionell mit Butanflasche. Aber was ist wenn man kein Auto hat, oder so wie ich gerade die Telefonnummer verwurstelt habe, um sich das Gas zu bestellen? 

Ganz einfach, man nimmt den Einkaufswagen auseinander und läd die Butanflasche auf das Metallgerüst.

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Echando una mirada a la vida española.

Por supuesto, tenemos gas ciudad y vitrocerámica para cocinar en España pero edificios o casas más antiguos siguen usando y quieren seguir usando la tradicional bombona de butano. Entre ellos yo. Pero: ¿qué pasa si no tienes coche o has despistado el dichoso teléfono de la compañía de gas?

¡Pues, muy fácil! Se desmantela el carrito de compras y se carga la bombona de butano al chasis metálico.

Dann wartet man ganz gemütlich bis der kleine Lastwagen kommt mit den Butanflaschen.

>>> Toca esperar un ratito hasta que llega el camión con las bombonas de butano.

Man kann auch ein kleines Schwätzchen halten. ZB, was kostet nun die Butanflasche? Ist sie teurer als letzen Monat? Oder man spricht über das Wetter, regnet es nun oder nicht? Kommt der Lastwagen, pünktlich? ... Bla, bla, bla.....

>>> Mientras tanto se puede conversar con los vecinos. Por ejemplo: del precio de la bombona de butano o del tiempo; ¿va llover sí o no?...¿Llega puntual  el camión de butano?   ....

Hurra! Er ist da! Jetzt muss man ganz schnell sein, sonst drängeln sich alle vor! Oder man nimmt es sich ganz gemütlich und wartet bis alle Drängler abgefertigt sind. 

>>> ¡Olé, ha llegado! Ahora toca darse prisa, si no, se te cuelan todos. Aunque decido dejar pasar a los que tienen mucha prisa....

Also, bis bald! Danke und auf Wiedersehen!

¡Gracias y hasta pronto!

Tomatensalat & Co >>> Ensalada de tomate & Co

Das schönste im Sommer ist das frische Gemüse aus dem Garten. Schon meine Oma wussten das. Bei ihr war das Gemüse, Hauptgericht. 

Ich werde nie vergessen wie sie es genoss, eine schöne, große, Schüssel Tomatesalat mit Basilikumblätter aufzutischen. Dazu kam eine Schüssel, grüner Bohnensalat und eine weitere Platte mit gedünsteten Zuchetti. Alles schön gewürtzt mit schwarzem Pfeffer, Salz aus dem Meer. Natürlich fehlte auch nicht, dass "flüssige Gold",  der Olivenöl.

Bei diesem Punkt angelangt habt ihr sicher gemerkt dass meine Oma Italienerin war.

La mía Nonna!

Als Kind war ich nicht so begeistert davon. Heute ist es für mich einen Genuss, meinen eigenen Tomatensalat aufzutischen und danach einem Stück Brot in die Flüssigkeit zu tauchen um das Gemisch von Tomatensaft, Basilikum und Olivenöl vom Brot aufsaugen zu lassen.

Mein Glücksmoment!

Vor kurzem habe ich einen Spruch gelesen, ich denke das war bei Facebook, der lautete:

 "Alle Nahrungsmittel die du aus der Werbung kennst, sind ungesund"!

Gedankenstrich....

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Lo mejor del verano es la verdura del huerto. Mi abuela  lo sabía. La verdura en casa de mi abuela, era el plato principal.

Nunca olvidaré esa enorme fuente, llena de ensalada de tomate, condimentada con albahaca, que  mi abuela ponía encima la mesa, seguida de otra fuente llena de ensalada de judías verdes y un buen plato de calabacines al vapor. Todo condimentado con pimienta negra y sal de mar. Por supuesto no faltaba el "oro líquido", el aceite de oliva.

Llegado a este punto, ya os habéis dado cuenta que mi abuela era Italiana.

¡La mía Nonna!

Cuando era niña no me apasionaba mucho ver tanta verdura. Hoy en día me encanta poner una buena fuente de ensalada de tomate encima la mesa. Qué placer untar un trocito de pan en la salsa que deja el tomate, mezclado con el aceite de oliva y la albahaca.

¡Mi momento de felicidad!

Hace poco leí una frase, creo que era en Facebook, que decía: 

¡Todos los alimentos que ves en la publicidad, no son sanos!

Da que pensar....

Meine Oma hatte nie Übergewicht und ist bis ins hohe Alter, Fahrrad gefahren. Sie hatte ihren Garten mit sehr viel Liebe gepflegt und gehegt und ist fast 100 Jahre alt geworden.

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Mi abuela no tenía sobrepeso. Iba en bicicleta hasta bien mayor. Su huerto era su tesoro. Se nos fue con una edad de casi  100 años.

Per la mia Nonna Lucia Di Bera

SoniDiBera

Geschenk für Rosa >>> Regalo para Rosa

Ein schönes Geschenk muss nicht immer gekauft sein. Manchmal ein kleines Detail mit viel Liebe gemacht bereitet genau so viel Freude.

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Un regalo bonito no siempre tiene que ser comprado. A veces un pequeño detalle hecho con cariño puede dar la misma alegría.

Wie dieses Vintage Herz zustande gekommen ist könnt ihr bei meinem Blogeintrag vom 07.06.15 nachlesen. Natürlich wie immer alles aus Recycling Material und nach dem Motto: "Aus alt wird neu".

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Este corazón vintage en la entrada de mi blog del 07.06.15 podéis ver como se hace. Por supuesto como siempre con material reciclado y con el lema; de viejo a nuevo.

Parfümiert mit ein paar Tropfen Lavendeloelkonzentrat kann man dieses Herz in den Kleiderschrank hängen. Der schöne Lavendelduft verbreitet sich im Schrank und verscheucht Motten.

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Perfumado con unas gotas de concentrado de aceite de Lavanda, se puede colgar esté corazón en el armario. Desprenderá un agradable olor a lavanda y espantará las polillas.

Love & Peace

SoniDiBera

Warum Eulen? >>> ¿Por qué búhos?

Warum Eulen?  >>> ¿Por qué  búhos?

Eulen, auf T-Shirts, Kissen, Schmuck, Taschen, Fotos und als Deco- Elemente. Ohne es zu merken sin Eulen in mein Leben eingezogen. Aber warum? Ist es einfach eine Modeerscheinung?

Ich finde sie alle süß diese Eulen aber weshalb gerade die Eule? 

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Buhos en camisetas, almohadas, bijouteria, bolsos, fotos y objetos de decoración. Sin darme cuenta el búho se ha introducido en mi vida. Pero ¿por qué?, ¿es simplemente una moda?

¡Yo los encuentro muy bonitos! Entonces ¿por qué buhos"?

Eulen in der Antike verehrt

In der altgriechischen Mythologie ist ein Steinkauz oder Eule das Begleittier der Göttin Athene. Symbol des Wissens und Bote von Geheimnissen und Wahrsagungen.

Das antike Athen stand voller Eulen-Statuen. Heute befindet sich ein Eulenbild auf der Rückseite der griechischen 1 € Münze. 

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El búho en la antigüedad era símbolo de admiración.

En la mitología griega la lechuza o mochuelo acompaña la Diosa Atenea. Animal simbólico de la sabiduría. Mensajero de secretos y presagios.

En la Grecia antigua habia muchas estatuas en representación del búho. Hoy en día en la parte de atrás de la moneda de 1 € se encuentra una imagen del búho.

Doch hinter der Eulophorie könnte auch noch etwas anderes stecken: Denn Eulen sind längst Protagonisten in Bestsellern und Kinofilmen. Beispiel: „Harry Potters“ Haustier ist die Schneeeule Hedwig. Seitdem träumen Millionen Kinder von der eigenen Eule.

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Posiblemente detrás de esta buhophoria están también los protagonistas de la película y el Bestseller  „Harry Potter“. Su animal de compañía es una lechuza blanca con el nombre Hedwig. Así millones de niños sueñan en tener un búho o lechuza como mascota.

Auch das Britische Label Burberry setzt auf das modische Accessoires, die Eule.

Hier Schauspielerin Kate Bosworth im Eulenlook.

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El Label británico Burberry apuesta como accesorio la imagen del búho.

Aquí la actriz Kate Bosworth con su look búho.

Eine Eule die sich in meinem Leben eingeschlichen hat. 

(Armband mit Eule, ein Geschenk).

Der Glücksbringer, Heute.

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Un Búho introducido en mi vida. 

(Brazalete, un regalo)

Da buena suerte, hoy en día.

Eulen aus WC Papierrollen, aus alt wird neu.

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Buhos con rollos de papel higiénico, de viejo a nuevo.

Von allen Vögeln, die ich sah 

Ist die Eule wunderbar. 

Tagsüber sitzt sie in ihrem Versteck 

Und wenn die Nacht kommt fliegt sie weg. 

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De todos los pajaros que he visto

El búho es el más listo.

Durante el día se esconde 

En cuanto llega la noche se pone a volar.

¡Gracias por la visita!

>> Danke für den Besuch!

SoniDiBera 

Recycling von Obstnetzen >> reciclaje de mallas para verduras

Wir kennen alle diese Netze gefüllt mit Zwiebeln oder Tomaten. Die meisten von uns werfen 

diese kleine Netze in den Müll. 

Hier eine Wiedervertungsidee. 

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Todos conocemos esas pequeñas mallas donde va envuelto la cebolla o el tomate. 

La mayoría de nosotros las tiramos a la basura. 

Aquí una idea para reciclarlas.

Man muss kein Häckelweltmeister sein. Eine einfache Runde mit Kettmaschen und so gleichzeitig,

Netz und Garn verhäckeln.

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Con unos conocimientos básicos de crochet es fácil realizar esta manualidad. 

Juntar la malla con una cadena de crochet.

In der Zweiten Runde kommt ein Lochmuster. (1 Stäbchen, 2 Luftmaschen)

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La segunda vuelta intercalada. (1 p. alto doble y 2 p. cadeneta)

Nun fehlt noch eine gehäckelte Luftmaschenschnur und dann einfach die Schnur durch 

die Löcher durchziehen.

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Aún falta una cadeneta de crochet. Pasarla por los agujerito.

Die neuen Netze sind bereit für den nächsten Obst Einkauf.

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Las nuevas mallas listas para la próxima compra en la frutería.

Danke für's Reingucken!

SoniDiBera 

¡Gracias por echar un vistazo por aquí!

SoniDiBera 

Pendientes con aros de botellas PET >>> Ohranhänger aus PET Flaschenringe

Pendientes con aros de Botella PET

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Ohrringe aus PET Flaschenringe

Materiales                                                  Material

- Aros de botellas PET                       - Pet Flaschen Ringe

- Hilo de algodón                               - Garn aus Baumwolle 

- Botones                                          - Knöpfe 

- Conchas                                         - Muscheln

- Ganchos para pendientes               - Ohrenanhänger

Pasos a seguir:

Coser  los botones y el gancho para pendientes, pegar las conchas con silicona.

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So geht es weiter:

Knöpfe und Ohrenanhänger festnähen und die Muscheln mit Silikon festkleben.

¡Gracias por vuestra visita! >> Danke für euren Besuch!

¡Happy Summer!

SoniDiBera